Warum Yoga

Für wen ist Yoga geeignet?

Jeder Mensch kann Yoga üben, wenn die Übungen individuell angepasst werden.
Sie können zu jeder Zeit und in jedem Alter mit Yoga beginnen. Sie brauchen dafür weder „fit“ noch „gelenkig“ zu sein!
Durch das Üben können Sie Kraft und Lebensfreude erfahren, um so den Alltag besser zu meistern.

Wie wirkt Yoga?

Eine Yogapraxis kann in mehrfacher Hinsicht einen Menschen auf körperlicher, geistiger und psychischer Ebene zu besserem Wohlbefinden führen.
Die Selbstheilungskräfte werden verbessert, die Selbstwahrnehmung geschult, was in erheblichem Maße zu Stressabbau führen kann.
Weiterhin kann das Üben Muskuläre Verspannungen lösen, gezielt finden Kraftaufbau und eine Stärkung des gesamten Systems statt.
Es wird nicht nur eine bestimmte Beschwerde berücksichtigt, sondern der Mensch wird in seiner Ganzheit betrachtet. Kommt z.B. jemand wegen Rückenschmerzen zum Yogaunterricht, wird er gleichzeitig auch darin unterstützt, seine Körperwahrnehmung zu vertiefen und neue Bewegungsmuster zu lernen. Auf diese Weise können zukünftig schmerzauslösende Verhaltensweisen schneller erkannt und vermieden werden.
Durch das regelmäßige selbständige Üben erhält der Yogapraktizierende eine dauerhafte Hilfe zur Selbsthilfe.

Das kann Yoga bieten

Fachgerechte Anleitung in Yoga und Meditation
Gezielte Hilfe für den Rücken etc.
Abbau muskulärer Verspannungen
Hilfe um Stress zu meistern
Unterstützung in besonderen Lebensphasen
Hilfe bei individuellen Fragestellungen auf körperlicher
wie auch seeleisch-geistiger Ebene

Das steht für „Yoga nach Maß“

Schrittweiser Aufbau von Übungsstunden
Üben in Atemachtsamkeit
Hilfe zur Selbsthilfe
Verbinden von Körper, Atem und Achtsamkeit im Üben
Asana – Pranayama – Tönen – Vedic Chanting – Meditation

Yoga versteht sich nicht als alternative Medizin, sondern als Ergänzung zur Medizin,die mit den Bemühungen des Arztes oder Therapeuten kooperiert.

Wie heißt denn Dein Yoga…

… werde ich immer wieder einmal gefragt. Hier etwas zur Traditation in der ich unterrichte.